Wandelen

Stiltewandeling met meditatie en yoga op Tiengemeten

  • Honden niet toegestaan

Stiltewandeling met meditatie en yoga op Tiengemeten

Waar

Bezoekerscentrum Tiengemeten

Kosten

Volwassen
  • Normaal€ 30,00
  • Ledenprijs€ 21,00

Nog plek beschikbaar!

Activiteit

Stiltewandeling met meditatie en yoga op Tiengemeten

Deze zomer bundelen coach Jolanda Baan (VIAMOVA) en yogadocent Janine Karlas (Yoga Walhalla) de krachten. Zij nemen je mee naar het eiland Tiengemeten voor een unieke stiltewandeling met yoga en meditatie elementen. Ervaar wat yoga met je doet en hoe bijzonder een stiltewandeling kan zijn!

Het effect van wandelen

Wandelen geeft rust en ruimte in je hoofd. Het beoefenen van yoga maakt ons vertrouwd met momenten van stilte in de houdingen. In de spirituele taal Sanskriet, afkomstig uit India, gebruikt men het woord ‘mouna’ om innerlijke stilte aan te duiden. Door de stilte tijdens deze wandeling, de meditatieve momenten en de yogales word je uitgenodigd om naar binnen te keren, in contact te komen met je lichaam en bewust te worden van je ademhaling. Mouna (stilte) geeft ons tevens de mogelijkheid om de natuur om ons heen beter te observeren. 

Nieuwe waarnemingen

Jolanda en Janine ontvangen je in het Bezoekerscentrum op Tiengemeten. Na een korte kennismaking gaan we in stilte op pad. Het tempo tijdens de wandeling is laag, waardoor je makkelijker je aandacht bij jezelf kunt houden. Tijdens de stiltewandeling wordt regelmatig gestopt voor een geleide meditatie. Dat voelt in het begin misschien even vreemd en onwennig. Maar al gauw sta je open voor nieuwe waarnemingen, zoals je ademhaling, de grond onder je voeten, de geluiden om je heen, de kleuren in de natuur en het gevoel van de wind op je huid. Door te voelen en te luisteren naar wat er gebeurt, kom je helemaal tot rust.

Gebaren

Tijdens het wandelen en de aansluitende hatha yogales in de buitenlucht (60 minuten) is er aandacht voor de natuurelementen en de energiecentra (chakra’s) in je lichaam. Je maakt ook kennis met verschillende mudra’s (handgebaren) uit de Indiase traditie. Met deze simpele effectieve gebaren kun je leren om jouw energie in banen te leiden. Door middel van houdingen en ontspanningsoefeningen leer je nog beter luisteren naar jouw innerlijke signalen. Na afloop is er een mogelijkheid tot delen van ervaringen. Je kunt de pont van 14.10 uur terug nemen of nog nagenieten op het eiland.

Activiteiten & corona

Wij volgen bij alle activiteiten de richtlijnen van het RIVM. Er wordt te allen tijde 1,5 meter afstand gehouden. Het aantal deelnemers voor deze excursie is daarom beperkt tot 10 personen. Vol=vol en uitzonderingen zijn helaas niet mogelijk. Kom met eigen vervoer naar de excursielocatie. Kom niet als je verkoudheidsklachten hebt. Hou je aan de richtlijnen:

  • Houd 1,5 meter afstand
  • Schud geen handen
  • Vermijd fysiek contact
  • Was/ontsmet je handen bij het betreden van een locatie van Natuurmonumenten
  • Was/ontsmet je handen regelmatig gedurende de dag en in ieder geval na hoesten, niezen, voor en na het eten en toiletgebruik
  • Gebruik papieren zakdoekjes en gooi die weg in afvalbakken
  • Nies en/of hoest in je elleboog
  • Kom niet naar een locatie van Natuurmonumenten als je verkoudheidsklachten hebt

Tips van de coach & yogadocent

  • Neem de pont van 10.00 uur.
  • Zorg dat je ruim op tijd voor vertrek van de pont aanwezig bent: de pont vertrekt namelijk stipt op tijd.
  • Parkeer gratis op het parkeerterrein in Nieuwendijk, vlakbij de pont (navigatie: Nieuwendijk 1 in Zuid-Beijerland).
  • Koop vooraf online je pontkaartje(s).
  • Met deze wandeling kunnen geen honden mee: dit past niet bij het karakter van deze wandeling.
  • Trek makkelijke kleding waarin je je vrij kunt bewegen en lekkere loopschoenen. 
  • Neem een grote handdoek en/of yogamat mee waarop je je oefeningen kunt doen. 
  • Neem een lunchpakketje en een flesje drinken mee.
  • Denk aan anti-insectenspray.
  • Check achteraf altijd op teken.
  • Deze unieke wandeling met meditatie en yoga duurt ongeveer 4 uur
  • Je kunt de pont van 14.10 uur terug naar vaste wal nemen of nog langer op het eiland blijven.
  • Bij onvoldoende aanmeldingen kan deze activiteit geannuleerd worden

 

Bezoekersinformatie

Bereikbaarheid

    Bezoekerscentrum Tiengemeten
  • Tiengemeten 14A, 3284 BE Zuid-Beijerland (ZH)
  • (0186) 660 214
  • [email protected]
  • Vanaf de A29 Rotterdam-Zierikzee afslag Numansdorp/Zuid-Beijerland, na afslag richting Zuid-Beijerland, vervolgens borden Tiengemeten (veerdienst) volgen. Aan de vaste wal is een groot parkeerterrein. Adres navigatiesysteem: Nieuwendijk 1, 3284 KR te Zuid-Beijerland.

logo