Wandelen in de natuur is goed voor je nachtrust. Waar of niet waar?

Wie in een natuurlijke omgeving woont of er vaak komt, slaapt makkelijker in én langer. Waarschijnlijk komt dat omdat je door verblijf in de natuur meer ontspannen bent.

Wandelen en slaap

Doordat je meer ontspannen bent na een bezoek aan de natuur wordt de hoeveelheid cortisol in speeksel lager. Die hoeveelheid cortisol bepaalt hoeveel stress je hebt. Lagere hoeveelheid cortisol zorgt voor minder stress en dat is weer goed voor je slaap. Het maakt niet uit of je overdag of ’s avonds de natuur in gaat. Mensen slapen gemiddeld beter in, worden minder vaak wakker en ook de totale hoeveelheid slaap wordt groter na bezoek aan de natuur.

Natuur is gezond

Natuurmonumenten beschermt de natuur, maar wist je dat de natuur ook jou beschermt? Ontdek de voordelen van de natuur voor je gezondheid en laat je inspireren door onze tips.

Ontdek hoe goed de natuur is voor je gezondheid

Deze pagina is tot stand gekomen in samenwerking met Alles is gezondheid

logo